Preparatory Exercise

レッスンの最初は、体幹の強さ、柔軟性、全身の神経のひとつひとつを集中させるためのエクセサイズです。

普段の生活からタップダンスワールドに入っていくための準備として、芯が強くしなやかな竹のような体づくり、指先まで神経を研ぎ澄ませるためのレッスンです。

タップシューズを脱いで、こころとからだを開放します。

はじめは、座ってからのターンアウトを意識したストレッチです。

からだ一つ一つの可動域を広げるため、無理せず、

昨日よりも１ミリ大きく動けるようにします。

 

 

頭、肩、ボディ、腰、足とゆっくり始動します。
リラックスしながら、徐々に集中力を高めていきます。

 

 

 

バレエの基礎レッスンです。

床から伝わる力、足の裏で押している感覚、

体と会話し、神経を研ぎ澄ませながら、体幹を強くします。